[...] o to sie nie martw. Co do 2 pytania jezeli nie odczuwasz nudnosci zaburzen koordynacji biegunek i nie sikasz co po chwile to znaczy ze nie masz sie czym martwic. Co do gold omega -3 to spokojnie mozesz tyle pic z tego wzgledu ze to tylko omega - 3 obniza poziom zlego cholesterolu mozesz pic tak smialo . Witaminy mozesz brac cale zycie pod [...]
Mam pytanie odnośnie Olimp Omega-3. Bedzie mi się po tym odbijać? Brałem kiedyś tabletki z omega-3 Kidabion o smaku pomarańczowym i nic nie było czuć. O jaką przestrogę z ryżem wam chodzi?. Dzisiaj naprzykład zjadłem makaron z truskawkami na obiad. Na kolacje zjem z jajecznice z 3 jajek z szynką. Nie umiem sie zbytnio trzymać planu ale pilnuje co [...]
31.10.15 DNT Cudowna sobota. Dobrze się spało, sen twardy. Spokojnie pojeździłem na rowerku, obejrzałem meczyk piłki nożnej, byłem z kumplami na dworze, odpocząłem maksymalnie. Odczuwam jedynie kolana, nie podoba mi się to. Coraz częściej mnie bolą. /SFD/Images/2015/11/1/55546156ac364ed9a6fd1823b8135f42.jpg Sobota jest zawsze smaczna. Troszkę [...]
28.11.15 DNT Trochę zbyt późno wstałem rano. Jadąc na zawody z Uni-hokeja wysiadlem szczęśliwy w centrum miasta i patrze na tablicę z autobusami, a tam następny za godzinę i ja takie :)). Zapomniałem że ten autobus jedzie z dworca pkp, wiec w 4 minuty sprinter z 700 m. Masakra haha jeszcze zaspany ,ale zdążyłem na styk. Same zawody poszły w miarę [...]
Dobra, wiec dietka mniej wiecej tak bedzie wygladac : I posiłek : ok 6:30 Otręby pszenne/śliwkowe Garstka orzechów do smaku Jogurt odtłuszczony naturalny Omega 3 II posiłek (9.40) OLIMP MATRIX PRO 30-35g Mleko(z obnizona wart tluszczu/byle nie UHT) Baton CORNY (słodkie g**wno ale jako potreningowy ujdzie) III posiłek 11.30 Sałatka - [...]
[...] Zwykle oferowali przyzwoitej jakości olej, jednak po pewnej wpadce z "chińskim" olejem raczej dla mnie stracili już wiarygodność. Trzeba też pamiętać, że w przypadku olejów omega same parametry to nie wszystko. Ważne aby taki olej był świeży i "czysty" . Warto wiedzieć, że oleje omega są bardzo wrażliwe - jak to tłuszcze wielonienasycone - łatwo [...]
1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? 5.K2 D3 Gold Vit 2x30kaps. tez olimp? 6.A.M.G On oki 7.Agmatyna daj cytru [...]
1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? Tak [...]
1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER z ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę ;) 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? [...]
1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER z ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę ;) 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? [...]
http://img31.imageshack.us/img31/8675/638r.png Niedziela 23.02.14 DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: brak Czas uczty: brak W niedzielę nie stosuję IF. Jem co chcę i pozwalam sobie na wiele... Śniadanie: twarożek 125 g z miodem i chlebem białko SCITEC 30 g z 200 ml mleka Multiple Sport Olimp 2 kaps. i Gold Omega 3 1 [...]
23 Marca 2008, cel - redukcja do 95kg + rzeźba (21 Czerwca) Dieta: 7:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym 11:00 trzy grahamki + serek topiony z szczypiorkiem 15:30 trzy gotowane jajka,ryż ciemny,warzywa 18:30 cyc, warzywa i ryż ciemny 21:30 dwa serki wiejskie Trening : 19:00 siłownia 20:30 bieganie Klatka i biceps : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU [...]
24 Marca 2008, cel - redukcja do 95kg + rzeźba (21 Czerwca) Dieta: 7:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym 11:00 dwie grahamki + serek topiony z czosnkiem 14:00 cyc smażony + ryż i warzywa gotowane 16:00 powtórka ze śniadania bo głodny byłem 18:30 trzy gotowane jajka + chleb ciemny z keczupem i szczypiorkiem 21:30 dwa serki wiejskie Trening : [...]
[...] - 4 kapsy dziennie pluz tt 20 00 Trec i zma Olimp - pyta stała amxymalnie, fajne samopoczucie, kłopotliwe wzwody. na amsę i siłe - zero wpływu. WITAMINY bezkonkurencyjny NOW Special Two, Optimum opti Vites, obecnie maxivit, z aptecznych tylko multitabs. PROZDROWOTNE omega 3 - Galomega, olej lniany, glukzoamina Olimp, Oliwa extra Virgin Zdr.
[...] (kiedyś tam bcaa z Olimp'u, żeby sprawdzić) HMB: nie stosuję NO Boostery: jedynie NOV na cyklu ze Stormem Spalacze: nie stosuję (sprawdzam wszystkie na mojej dziewczynie ) Witaminy: maxivit, now Prozdrowotnie: omega 3 albo tran, olej MCT Olimp'u, zma, oliwa z oliwek, zielona herbata (tylko taka prawdziwa liściasta, nie z torebek) to tyle
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 150g + masło orzechowe 40g + truskawki + pomidory 60g + 25g nerkowców Kolacja: 4. Ryż 120g + banan + wpc 50g Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode. Trening zrobiony na 100%, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] orzechowe 50g + truskawki 40g + pomidory 4. Kolacja: ryż 70g + oliwa 10g + kurak 200g + warzywa + WPC 50g B205 T110 W185 Ok. 2600kcal Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warzywa 500g B:205 T:80 W: 345 2950 kcal + 500g warzyw, których nie wliczam. Takich jak papryka, ogórek kiszony, pomidory, trio warzywne (mrożone). Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode.